当記事では、仙台にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
マタニティヨガを始めようと思っても、どのスタジオを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、仙台でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
仙台でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
仙台のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいです。通いやすいスタジオは、妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近くや職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後には、たくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできて安心です。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金をしっかり比較しましょう。
仙台でおすすめのマタニティヨガスタジオ
仙台でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。判断ポイントは以下のとおりです。
- 通いやすさ
- 講師の資格
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| 森のおひさま助産院 | ・助産院が開催 ・ヨーガ教師養成講座を修了 ・駐車場あり |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
仙台のマタニティヨガスタジオ7選
仙台でマタニティヨガに対応したスタジオを7つ紹介します。
①産後ケアハウスママん家
| 地図 | |
| 住所 | 宮城県仙台市青葉区宮町5丁目3-16 |
| アクセス | 「東照宮駅」から徒歩5分 |
| 料金 | 1,500円 /1 回 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 第1・3金曜日10：30〜11：30 |
| 特徴 | 駐車場2台あり（事前に連絡） 産後ヨガあり ママん家に電話予約、講師にInstagramのDMで予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
産後ケアハウスママん家は東照宮駅から徒歩5分ほどの場所にあります。
講師の菊田純子さんは、産婦人科・総合病院で「マタニティヨガ」「フィットネス・産後ヨガ」のインストラクターをしていた経歴を持ちます。
菊田さんは他にも不定期でマタニティヨガのイベントを実施しているので、気になる方はSNSをチェックしてみてください。
②森のおひさま助産院
| 地図 | |
| 住所 | 宮城県仙台市青葉区高野原4丁目12-18 |
| アクセス | バス停「高野原4丁目」から徒歩1分 |
| 料金 | 1,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 水曜10:30～12:00（マタニティヨガ） |
| 特徴 | 16周目以降の妊婦さんが対象 駐車場あり 託児あり（有料） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
森のおひさま助産院はバス停「高野原4丁目」から徒歩1分ほどの場所にあります。
開催場所は森のおひさま助産院、または近くの高野原集会所です。
こちらの産院に通院していない方でも、女性であれば誰でも参加可能です。
③とも子助産院
| 地図 | |
| 住所 | 開催場所：桂市民センター（宮城県仙台市泉区桂3丁目19-1） |
| アクセス | 「桂3丁目バス停」から徒歩5分 |
| 料金 | 1,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | おもに木曜日 10:00 〜11:30（マタニティヨガ） |
| 特徴 | 日本マタニティ・ヨーガ協会認定講師が担当 駐車場あり 開催場所は変更の可能性あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
とも子助産院が開催しているマタニティヨガは「桂3丁目バス停」から徒歩5分ほどの場所にある桂市民センターで実施しています。
どなたでも参加可能です。
公式サイトで最新のスケジュールを確認のうえ、電話・ネットで予約できます。
④Yoga Studio Sifar
| 地図 | |
| 住所 | 宮城県仙台市青葉区一番町1丁目4-26 ルミナビル4F |
| アクセス | 地下鉄「青葉通り一番町駅」から徒歩5分 |
| 料金 | 【60分間のスタジオクラス】 1回2,000円、3回チケット 5,000円 【プライベートパーソナルレッスン】 スタジオ60分間：6,000円、スタジオ90分間：8,500円 【プライベートグループレッスン】 60分間：1人5,000円、90分間：1人7,500円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | ほぼ毎日開催（定休日：木曜・不定休） |
| 特徴 | 無料ヨガマットあり 女性専用 少人数制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Yoga Studio Sifarは地下鉄「青葉通り一番町駅」から徒歩5分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、医師・家族の許可があれば参加できます。
初めての場合には一度プライベートレッスンに参加し、その後グループレッスンに参加するという流れになります。
⑤シュリーヨーガ
| 地図 | |
| 住所 | 宮城県宮城郡利府町菅谷台2-28-3 |
| アクセス | バス停「菅谷台三丁目」から徒歩約4分 |
| 料金 | 都度払い：3,300円（１レッスン・90分） 月4回（月謝制）：9,900円 月間フリーパス：12,100円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 9:30～18:00 毎週金曜日10:30～12:00（マタニティヨガ） |
| 特徴 | 駐車場あり ヨガマット・その他必要な道具は無料 産婦人科の先生が考案した「安産のためのプログラム」 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
シュリーヨーガはバス停「菅谷台三丁目」から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
シュリーヨーガ代表であり、日本マタニティヨーガ協会TT終了の斎藤さんが講師を担当します。
すべてのレッスンはオンラインでも受講可能です。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
- 医師に確認する
- 無理をしない
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：仙台でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、仙台でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
自宅近くにない場合や日程が合わない場合には、オンラインレッスンも検討してみてください。
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