当記事では、浦和にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
浦和にはマタニティヨガに対応したスタジオがたくさんあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、浦和でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
浦和でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
浦和のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
浦和でおすすめのマタニティヨガスタジオ
浦和でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| Yoga Y-Style | ・浦和駅から徒歩3分の好立地 ・マタニティヨガ専用クラスを週に3回ほど開催 ・マタニティヨガ資格を持つ講師 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
浦和のマタニティヨガスタジオ7選
浦和でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①Yoga Y-Style
| 地図 | |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-5-7 森寅ビル3階 |
| アクセス | 「浦和駅」北口から徒歩3分 |
| 料金 | 1回：3,000円、5回：10,000円、10回：16,000円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 特徴 | Bliss Baby Yoga（マタニティヨガ）資格取得 ヨガマットのレンタル無料 Web予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Yoga Y-Styleは「浦和駅」北口から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
ばらつきはありますが、週に3回ほどの頻度でマタニティヨガクラスを実施しています。
公式サイトのスケジュールで、具体的な開催日をチェックしてみてください。
②THE ORIENTALS
| 地図 | |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区岸町4-24-15 2F |
| アクセス | 「浦和駅」西口から徒歩7分 |
| 料金 | 1回：2,800円、4回：10,000円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 不定休 |
| 特徴 | 妊娠17週以降の妊婦さんが対象 少人数制（最大6人） 更衣室あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
THE ORIENTALSは浦和駅から徒歩7分ほどの場所にあるスタジオです。
フリータイム予約制なので、自分の好きなタイミングで通いたい人におすすめです。
最新の営業日は公式サイトで確認できます。
③ひぴりyoga
| 地図 | |
| 住所 | 【木曜クラス】埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-５トンボビル6F（スタジオ エール） 【金曜クラス】埼玉県さいたま市緑区東浦和5-3-2エノモトビル（Lifit GYM） |
| アクセス | 【木曜クラス】北浦和駅「西口」から徒歩1分 【金曜クラス】東浦和駅から徒歩3分 |
| 料金 | 12回：20,400円、8回：14,400円、4回：7,600円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 木曜 11:00～12:00 金曜 11:00～12:00 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 少人数制 入会金なし |
| 公式サイト | 公式インスタはこちら |
ひぴりyogaは「北浦和」「東浦和」の2か所でマタニティヨガを実施しています。
曜日により開催場所が異なるので、通いやすいスタジオを選んでください。
二児の母であり、元幼稚園の先生であり、マタニティヨガ資格を持つ講師がレッスンを担当します。
④医療法人 石川病院
| 地図 | |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区高砂3丁目17番17号 |
| アクセス | 浦和駅から徒歩12分 県庁前バス停から徒歩1分 |
| 料金 | 1,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 毎月水曜 13:15～14:00 |
| 特徴 | 妊娠20週以降の妊婦さんが対象 完全予約制 駐車場あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
医療法人石川病院は浦和駅から徒歩12分ほどの場所にあるクリニックです。
日本フィットネス協会のマタニティ・ヨガ講師がレッスンを担当します。
こちらの医院に通院している方におすすめです。
⑤さいたまヨガ教室
| 地図 | |
| 住所 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町1-23 浦和駅東口石井ビル4Ｆ |
| アクセス | 「浦和駅」東口から徒歩1分 |
| 料金 | 【オンライン・マタニティヨガ】1,200円 【月曜 通常クラス】月5,000円、3ヵ月12,000円、1回1,500円 【土曜 通常クラス】月2,000円、3ヵ月5,000円、1回1,500円 |
| 体験 | 500円 |
| 営業時間 | オンラインマタニティヨガ：土日祝日中心で申し込み受付中 月曜クラス：19:30～20:45（月4～5回） 土曜クラス：13:30～14:45（第2・第4の隔週） |
| 特徴 | 妊娠15週の妊婦さんが対象 Webから予約 キャンセル代不要 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
さいたまヨガ教室は浦和駅から徒歩1分ほどの場所にある「レンタルスペースホーリィ4Fスタジオ」で開催されています。
公式サイトの「ご予約・お問合せフォーム」から予約可能です。
複数人のマタニティヨガ講座を修了したインストラクターが在籍しています。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：浦和でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、浦和でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
浦和には多くのマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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