当記事では、豊中にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
豊中にはマタニティヨガに対応したスタジオが複数あり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、豊中でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
豊中でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
豊中のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
豊中でおすすめのマタニティヨガスタジオ
豊中でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| zen place yoga | ・千里中央駅から徒歩3分の好立地 ・レッスンが豊富 ・マタニティヨガの資格を持つ講師が在籍（2024.8時点） |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
豊中のマタニティヨガスタジオ7選
豊中でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①zen place yoga 千里中央
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F |
| アクセス | 北大阪急行「千里中央駅」北出口から徒歩3分 |
| 料金 | 【マットグループ】 フリープラン：14,960円 デイフリー：11,968円 月4回：9,625円、月6回：13,200円 【プライベートレッスン】 月4回：32,560円 【チケット】 20回：47,300円 |
| 体験 | 1回：2,200円 2週間：10,472円 |
| 営業時間 | 平日 7:30～21:00 土日祝 7:15～16:00 |
| 特徴 | ヨガマットのレンタル無料 Web・電話予約 他の店舗も利用可能 |
| 公式サイト | 【zen place yoga】 |
zen place千里中央スタジオは「千里中央駅」北出口から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用レッスンはありませんが、通常のグループレッスンやプライベートレッスンに参加できます。
マタニティヨガに関する資格を持つ講師が在籍しています。（2024.8時点）
②産後ケアサロン Lapia
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府豊中市曽根東町3-6-7 |
| アクセス | 阪急宝塚線「曽根駅」から徒歩3分 |
| 料金 | 2,200円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 月1～2回 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 予約制 駐車場あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
産後ケアサロン Lapiaは曽根駅から徒歩3分ほどの場所にある鈴木産婦人科の2階にあります。
他にも「プレママクラス」「産後整体」「ベビーマッサージ」などのクラスを開催しています。
他院出産の方も利用できるので、公式サイトをチェックしてみてください。
③yoga kesera
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府豊中市刀根山3丁目 ※自宅スタジオのため、詳細は予約後 |
| アクセス | 阪急宝塚線・大阪モノレール 蛍池駅から徒歩圏内 |
| 料金 | 要問合せ |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | リクエスト制でマタニティヨガを開催 |
| 特徴 | マタニティヨガインストラクターの資格 InstagramのDM・LINEで予約 ベビトレヨガあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
yoga keseraは阪急宝塚線・大阪モノレール「蛍池駅」から徒歩圏内の場所にあります。
事前連絡により、蛍池駅までの車送迎も可能です。
リクエスト制でマタニティヨガを開催しているので、自分の好きなタイミングで通いたい方におすすめです。
④たかせ産婦人科
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府豊中市上野東2丁目6-15 |
| アクセス | バス停「上野小学校前」から徒歩1分 （※豊中駅から徒歩25分） |
| 料金 | 初回：無料 2回目以降：1,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 木曜 10:00～11:30 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 駐車場あり 少人数制(最大6人) |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
たかせ産婦人科はバス停「上野小学校前」から徒歩1分ほどの場所にあるクリニックです。
日本マタニティー・ヨーガ協会を受講した助産師がレッスンを担当します。
こちらの医院に通院中の方は、ご検討ください。
⑤CHANTY YOGA
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府豊中市東豊中町 |
| アクセス | 最寄りは千里中央駅 |
| 料金 | グループレッスン：3,000円 パーソナルレッスン：7,000円 |
| 体験 | 【2024年のキャンペーン】 グループレッスン：1,000円 プライベートレッスン：5,000円 |
| 営業時間 | リクエスト制 |
| 特徴 | 予約制 マタニティヨガの資格 ヨガマットあり |
| 公式サイト | 公式インスタはこちら |
CHANTY YOGAは千里中央駅が最寄りのヨガスタジオです。
InstagramのDM・LINEで予約ができます。
1台分の駐車場があるので、車で通いたい方におすすめです。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：豊中でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、豊中でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
豊中にはいくつものマタニティヨガ対応スタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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