マタニティヨガの服装の選び方は？おすすめのトップスとレギンスを紹介

こんな疑問に回答します。

マタニティヨガを快適に楽しむために、服装の選び方を確認してみましょう。

マタニティヨガとは：妊婦さん向けの健康ヨガ

マタニティヨガとは、妊娠中の女性が心身の健康を保つために行うヨガです。

妊娠中に負担がかかる腰や背中の痛みを和らげるためのポーズや、呼吸法を取り入れたプログラムが中心です。

マタニティヨガを実践することで、出産に向けての準備が整うだけでなく、妊娠中のストレスを軽減してリラックス効果も期待できます。

マタニティヨガの効果は？

マタニティヨガは妊娠中の女性にとって、多くの効果が期待できます。

このようにマタニティヨガには多くの効果があり、妊娠期間中をより快適に過ごすことができます。

マタニティヨガの注意点は？

マタニティヨガを行う際には、3つの注意点があります。

マタニティヨガの効果を実感するためにも、これらの注意点を守りながら安全にヨガを楽しんでください。

マタニティヨガの服装を選ぶ5つのポイント

マタニティヨガを快適に楽しむためには、適切な服装選びが大切です。

次の5つのポイントを押さえて、安全で快適なマタニティヨガを楽しみましょう。

お腹を圧迫しないデザイン

お腹を圧迫せず、適度にサポートするデザインが理想的です。

妊娠中のお腹はデリケートですので、過度な圧迫は避ける必要があります。

お腹周りがゆったりしているパンツ・レギンスがおすすめです。

快適さ

「快適さ」はマタニティヨガウェア選びの重要なポイントです。

リラックスしてヨガを楽しむために、着心地の良さを重視しましょう。

「肌触りの良い素材」「縫い目が気にならないシームレス」「自分好みのデザインやカラーの服装」などがおすすめです。

伸縮性のある素材

伸縮性のある素材を選ぶのは、マタニティヨガウェアのポイントです。

妊娠期間中には体型が日々変化していくため、柔軟に対応できる服装が必要です。

例えば、ストレッチ素材のレギンスやトップスが適しています。

通気性の良い素材

通気性の良い素材を選ぶと、ヨガ中に体が快適に保たれます。

妊娠中は体温が上がりやすいため、妊婦さんは汗をかきやすいです。

汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。

動きやすさ

マタニティヨガの服装を選ぶ際、ポーズを妨げない「動きやすさ」が大切です。

動きやすい服装を選ぶことより、ヨガを安全で効果的に行うことができます。

ゆったりとしたトップスや、ストレッチ性のあるレギンスが適しています。

マタニティヨガの服装は季節ごとに違う？

マタニティヨガに適した服装は、季節によって異なる点があります。

季節ごとの気候に合わせた服装を選ぶことで、より快適にヨガを楽しむことができます。

夏は通気性の良い服装がおすすめ

夏のマタニティヨガでは、「通気性」と「軽さ」が重要です。

暑い季節は汗をかきやすいため、以下のような服装を参考にしてみてください。

体温調節がしやすい夏に適した服装を選び、快適にヨガを楽しみましょう。

冬は保温性の良い服装がおすすめ

冬のマタニティヨガでは、「保温性」が重要です。

寒い季節は体を温めながら、動きやすさも確保する必要があります。

冬は体を冷やさないように温かさを保つ服装を選び、ヨガをリラックスして行いましょう。

マタニティヨガにおすすめのトップス3選

マタニティヨガにおすすめのトップスを紹介します。

伸縮性・通気性の良い素材のものを選びましょう。

SKALLER（スカラー）

SKALLERは日本のヨガウェアブランドです。

こちらのフレンチトップスは、雑誌「ヨガジャーナル」の「産前・産後の備えるヨガ」ページでモデルさんが着用されています。（2023・10/11月号）

【価格】	4,400円
【特徴】	・伸縮性あり ・フレンチスリーブで二の腕をカバー ・シワにならない素材
【素材】	ポリエステル90％・ポリウレタン10％
【サイズ】	フリーサイズ
【公式サイト】	詳細はこちら

easyoga（イージーヨガ）

後ろ側の着丈が長めなので、レギンスと合わせた時に気になるヒップをカバーできます。

カラーはホワイト・ローズ・ブラックの3色展開です。

【価格】	12,900円
【特徴】	・軽量カットソー ・伸縮性のある素材スパンデックスを使用 ・速乾性と耐久性のある素材ポリエステルを使用
【素材】	表地：ナイロン58%・ポリエステル25％・スパンデックス17%
【サイズ】	M・L
【公式サイト】	詳細はこちら

undigi（アンデジ）

undigiはヨガウェア専門店です。

マタニティ専用のヨガレギンスも販売しているので、ぜひチェックしてみてください。

【価格】	4,280円
【特徴】	・ピンク/ホワイト/ブラック/ブルーの4色展開 ・裾部分のチュールがおしゃれ ・伸縮性と速乾性のある素材を使用
【素材】	ポリエステル95% ・スパンデックス 5%
【サイズ】	S・M・L
【公式サイト】	詳細はこちら

マタニティヨガにおすすめのレギンス3選

マタニティヨガにおすすめのレギンスを紹介します。

お腹を優しく包み込み、適度にサポートするデザインのものを選びましょう。

yoggy sanctuary（ヨギー・サンクチュアリ）

ヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」から誕生したヨガウェアブランドです。

裾部分のフリルデザインが特徴的でかわいいです。

【価格】	11,000円
【特徴】	・伸縮性のあるコットンリブ素材 ・肌触りの良い素材 ・産後も着用できる機能性
【素材】	綿95%・ポリウレタン5%
【サイズ】	フリーサイズ
【公式サイト】	詳細はこちら

Leggings Lab.（レギンスラボ）

レギンスラボはスポーツ用のレギンス専門ブランドです。

スポーツ用混合素材を使用しているので、「さらさら」「蒸れない」というメリットがあります。

【価格】	3,960円
【特徴】	・ハイウェストリブ ・柔らかい履き心地 ・産後も着用可能
【素材】	ナイロン
【サイズ】	S,M,L,XL
【公式サイト】	詳細はこちら

ユニクロ

ユニクロのマタニティレギンスは、縫い目をできる限り減らしたやさしい肌ざわりが特徴です。

洗濯タグはプリント仕様なので、タグがチクチクする心配がありません。

【価格】	1,990円
【特徴】	・伸縮性のある素材 ・冷え対策でお腹まわりは2重生地 ・10分丈
【素材】	綿46%・レーヨン46%・ポリウレタン8%
【サイズ】	S,M,L,XL
【公式サイト】	詳細はこちら

まとめ：マタニティヨガの服装は「お腹を圧迫しない」「快適さ」「素材」が重要

当記事では、マタニティヨガの服装の選び方を解説しました。

マタニティヨガ専門ウェアでなくても大丈夫ですが、次の5つのポイントを参考にしてみてください。

記事内で紹介したおすすめのマタニティヨガウェアが購入できるブランドは下記の通りです。