当記事では、広島にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
広島には広島市・福山市・呉市などにマタニティヨガに対応したスタジオがあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、広島でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
広島でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
広島のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
広島でおすすめのマタニティヨガスタジオ
広島でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 料金
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| 香月産婦人科 | ・最寄駅から徒歩圏内 ・毎週マタニティヨガを開催 ・香月産婦人科に通院中の方：770円 ・他院に通院中の方：1,100円 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
広島のマタニティヨガスタジオ7選
広島でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①スタジオ103（広島市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県広島市中区十日市町2丁目2-34 1階 |
| アクセス | 広島電鉄「寺町」から徒歩1分 |
| 料金 | 1回：3,300円、4回：9,350円 |
| 体験 | 2,200円 |
| 営業時間 | 【妊婦さん参加可能クラス】 毎週 月・火・木・土曜 |
| 特徴 | 妊娠16週以上の妊婦さんが対象 Web・電話予約 キッズスペース・おむつ替え台を完備 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
スタジオ103は広島電鉄「寺町」から徒歩1分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスではなく、一部の通常レッスンに参加できます。
妊婦さんが参加できるハンモックヨガにも注目です。
②香月産婦人科（広島市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県広島市中区三川町7-1 香月メディカルビル5-8F |
| アクセス | 広島バス「八丁堀」から徒歩7分 広島電鉄「八丁堀駅」から徒歩7分 |
| 料金 | 香月産婦人科を受診された方：770円 外部の方：1,100円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 毎週水曜 12:45～13:45 |
| 特徴 | 妊娠13週以降の妊婦さんが対象 提携の駐車場あり 産後ヨガ・ベビーマッサージあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
香月産婦人科は広島電鉄「八丁堀駅」から徒歩7分ほどの場所にあるクリニックです。
マタニティヨガだけではなく、毎週木曜日にはマタニティストレッチを開催しています。
他院に通院中の方も参加できるので、ぜひご検討ください。
③Filter yoga studio（広島市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県広島市中区紙屋町2丁目2−38 三好ビル4F |
| アクセス | 県庁前駅から徒歩5分 広島電鉄「紙屋町東駅」から徒歩3分 |
| 料金 | 【マンスリーコース】 フリーパス：16,000円、月4回：10,000円 【回数券】 3回：9,000円、1回：3,500円 |
| 体験 | 2回：3,300円 |
| 営業時間 | 不定休 |
| 特徴 | 床暖房あり 少人数制 シャワーあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Filter yoga studioは県庁前駅から徒歩5分、紙屋町東駅から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、運動量の少ない一部通常レッスンに参加できます。
Filter yoga studio代表講師が担当するレッスンをチェックしてください。
④川崎産婦人科（広島市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県広島市南区旭3丁目13-16-1 |
| アクセス | バス停「中国自動車学校前」から徒歩4分 「県病院前駅」から徒歩17分 ※駐車場16台分 |
| 料金 | 500円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 第1・2・3金曜日 13:30～14:30 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の方の妊婦さんが対象 予約制 定員10人 |
| 公式サイト | 川崎産婦人科の公式サイトはこちら yoga studio Aiの公式サイトはこちら |
川崎産婦人科はバス停「中国自動車学校前」から徒歩4分ほどの場所にあるクリニックです。
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターのAi先生(yoga studio Ai代表)がレッスンを担当します。
Ai先生は広島市内で他にもマタニティヨガを実施しているので、yoga studio Aiの公式サイトも合わせてチェックしてみてください。
⑤カルマヨーガスタジオ（福山市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県福山市東桜町10-1 サンヨー自然食品センター2Ｆ |
| アクセス | JR福山駅から徒歩7分 |
| 料金 | 月謝4回：6,600円 5回チケット：11,000円 1回(ビジター)：3,600円、1回 (会員)：2,500円 |
| 体験 | 1,100円 |
| 営業時間 | 【ハミングYOGA】 月曜10:30～11:40 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 更衣室あり 温かいお茶やハーブティの用意あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
カルマヨーガスタジオは福山駅から徒歩7分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスではありませんが、通常レッスン「ハミングYOGA」に参加できます。
「ハミングYOGA」は毎週月曜日に開催されています。
⑥Studio fleurir（福山市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県福山市春日町6丁目14-20 |
| アクセス | バス停「吉田東」から徒歩6分 バス停「高屋団地西」から徒歩8分 |
| 料金 | 1回：2,000円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 定休日：木・日曜 |
| 特徴 | 少人数制（最大6人） 更衣室・ロッカーあり 完全予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Studio fleurirはバス停「吉田東」から徒歩6分、「高屋団地西」から徒歩8分ほどの場所にある女性専用スタジオです。
店舗前に6台分の駐車場があるので、車で通いたい方におすすめです。
マタニティヨガは不定期で開催しているので、公式サイトの予約カレンダーをチェックしてみてください。
⑦オールライフフィットネス（呉市）
| 地図 | |
| 住所 | 広島県呉市中通1丁目3-14 オールファーマシータウン2F |
| アクセス | JR「呉駅」から徒歩9分 |
| 料金 | 1回：2,200円 4回：6,600円 |
| 体験 | 1,100円 |
| 営業時間 | 定休日：日曜・祝日 |
| 特徴 | 妊娠15週以上の妊婦さんが対象 1時間30分の駐車券あり Web・電話予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
オールライフフィットネスはJR「呉駅」から徒歩9分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、通常クラスの「基本のハタヨガ」「朝のリフレッシュヨガ」に参加できます。
妊婦さんが参加できるレッスンは週3日ほどの頻度で開催しています。
広島でおすすめのマタニティヨガ【オンライン編】
広島でマタニティヨガに対応したスタジオの番外編として、自宅でできるオンラインヨガを2つ紹介します。
お得なお試し体験があるので、通いやすい場所にスタジオがない場合には検討してみてください。
SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：広島でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、広島でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
広島には福山市・呉市・広島市などの地域にマタニティヨガスタジオが複数あります。
自宅近くにない場合には、オンラインレッスンも検討してみてください。
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