当記事では、川崎市の元住吉・武蔵小杉・溝の口周辺にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
元住吉・武蔵小杉・溝の口でマタニティヨガに対応したスタジオを選ぶ際、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、元住吉・武蔵小杉・溝の口でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
川崎市（元住吉・武蔵小杉・溝の口）でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
川崎市の元住吉・武蔵小杉・溝の口周辺でマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
川崎市（元住吉・武蔵小杉・溝の口）でおすすめのマタニティヨガスタジオ
川崎市の元住吉・武蔵小杉・溝の口周辺でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| プレシャスワン武蔵小杉スタジオ | ・武蔵小杉駅から徒歩7分の好立地 ・マタニティ専用クラスを毎週実施 ・全米ヨガアライアンス マタニティ RPYTの資格 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
川崎市（元住吉・武蔵小杉・溝の口）のマタニティヨガスタジオ7選
川崎市の元住吉・武蔵小杉・溝の口周辺でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①ヨガの家KIZUKI【元住吉】
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県川崎市中原区木月3丁目33-56 |
| アクセス | 元住吉駅西口から徒歩6分 |
| 料金 | 朝ヨガ1回：1,400円、5回：6,300円 通常クラス1回：2,100円、2回：3,700円、5回：8,000円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 7:00～20:45 |
| 特徴 | 完全予約制 Web予約 オンラインヨガあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガの家KIZUKIは元住吉駅西口から徒歩6分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用クラスはありませんが、「リラックスヨガ」「ベーシックヨガ」などの通常レッスンに参加できます。
マタニティヨガインストラクターの資格を持つ講師が在籍しています。
②ヨガスタジオ姿工房【元住吉】
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県川崎市中原区西加瀬16-10 メディカルプレイス元住吉3F |
| アクセス | 東急東横線「元住吉駅」から徒歩10分 |
| 料金 | 【月4回】 60分レッスン：6,340円、75分レッスン：7,560円 【チケット】 60分レッスン4回：7,468円、75分レッスン5回：11,665円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 【ストレッチ＆マタニティヨガ】 水曜：10:00～11:00 |
| 特徴 | 少人数制 更衣室あり・シャワーなし Web・メール・電話予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガスタジオ姿工房は元住吉駅から徒歩10分ほどの場所にあるスタジオです。
プレママさん・子ども連れママさんも参加できる「ストレッチ＆マタニティヨガ」は週に1回実施しています。
妊娠後、いつからでも参加可能です。
③プレシャスワン【武蔵小杉】
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県川崎市中原区今井南町27-6 |
| アクセス | 武蔵小杉駅から徒歩7分 |
| 料金 | 1回：2,500円、5回：11,500円 |
| 体験 | 1,000円 ※LINE公式アカウント登録で500円 |
| 営業時間 | 毎週火曜 10:00～11:00 ※祝日はお休み |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 完全予約制 全米ヨガアライアンス マタニティ RPYTの資格 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
プレシャスワンは武蔵小杉駅から徒歩7分ほどの場所にあるスタジオです。
レッスン中には妊娠中のホルモンの変化、ベビーサインなどのためになる話があります。
Webから簡単に予約可能です。
④スタジオキラナ【武蔵小杉】
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県川崎市中原区下小田中2-21-10 サラサ武蔵中原1F |
| アクセス | JR南武線「武蔵中原駅」から徒歩8分 JR南武線・東急東横線「武蔵小杉駅」から徒歩20分 ※専用駐車場なし |
| 料金 | 1回：3,500円、4回：8,180円 10回：18,480円、20回：32,580円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 【マタニティクラス】 火曜 11:15～12:30 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 少人数制 床暖房完備 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
スタジオキラナは武蔵中原駅から徒歩8分、J武蔵小杉駅から徒歩20分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガティーチャートレーニングを修了したスタジオディレクターが講師をつとめます。
通常クラスには参加できません。
⑤COCOYOGA【溝の口】
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区下作延2-11-11 Lamela201 |
| アクセス | 東急「溝の口駅」南口から徒歩3分 JR「武蔵溝の口駅」から徒歩4分 |
| 料金 | 月4回：9,980円 平日1日1回：11,980円 平日＆土日1日1回：12,980円 1回：3,480円 |
| 体験 | 2,980円 |
| 営業時間 | 不定休 |
| 特徴 | 少人数制（最大8人） 更衣室あり 産後ヨガあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
COCOYOGAは溝の口駅から徒歩3分、武蔵溝の口駅から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
「アロマリラックスヨガ」「肩ほぐしリラックスヨガ」「むくみスッキリアロマヨガ」などの通常レッスンに参加できます。
電話窓口はなく、Web予約＆問い合わせのみです。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：川崎市（元住吉・武蔵小杉・溝の口）でおすすめのマタニティヨガは2つ
当記事では、川崎市の元住吉・武蔵小杉・溝の口でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
元住吉・武蔵小杉・溝の口にはいくつかのマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合には、オンラインレッスンも検討してみてください。
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