当記事では、神戸にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
神戸にはマタニティヨガに対応したスタジオがたくさんあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、神戸でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
神戸でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
神戸のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近くや職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考に、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのも重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠中に定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後には、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできるのでおすすめです。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
神戸でおすすめのマタニティヨガスタジオ
神戸でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗】 | 【特徴】 |
|---|---|
| gori yoga | ・三ノ宮駅から徒歩3分の好立地 ・マタニティ専用レッスン ・現役で産婦人科医に勤務の看護師がレッスンを担当 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
神戸のマタニティヨガスタジオ7選
神戸でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①gori yoga
| 地図 | |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町2丁目1-257 |
| アクセス | JR神戸線「三ノ宮駅」東口から徒歩約3分 阪急神戸線「神戸三宮駅」東口から徒歩約7分 ポートライナー「三宮駅」から徒歩約3分 地下鉄西神・山手線「三宮駅」東口から徒歩約5分 |
| 料金 | 1回：3,850円 5回：16,500円 10回：27,500円 |
| 体験 | 1回：1,650円 2回：2,200円 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～20:30 土・祝 10:00～17:00 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 妊娠中・妊活中の方を対象とした「マタニティヨガ」専用クラス 更衣室・ロッカーあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ゴリヨガは三ノ宮駅から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
ヨガ講師であり、産婦人科医に現役の看護師として勤めるインストラクターがクラスを担当します。
レッスン開始の1時間前までキャンセルが可能なので、急に体調が優れない場合にも安心です。
②zen place yoga
| 地図 | |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15京町筋安田ビル4F |
| アクセス | 三宮・花時計前から徒歩1分 三宮から徒歩8分 |
| 料金 | 【マットグループ】 フリープラン：14,960円 デイフリー：11,968円 月4回：9,625円、月6回：13,200円 【プライベートレッスン】 月4回：32,560円 【チケット】 20回：47,300円 |
| 体験 | 1回：2,200円 2週間：10,472円 |
| 営業時間 | 平日 8:00～21:00 土日祝 7:00～16:00 |
| 特徴 | ヨガマットのレンタル無料 Web・電話予約 他の店舗も利用可能 |
| 公式サイト | 【zen place yoga】
 |
zen place三宮スタジオは三宮・花時計前から徒歩1分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用レッスンはありませんが、通常のグループレッスンやプライベートレッスンに参加できます。
スタジオごとのスケジュールでレッスンの内容や難易度を確認できるので、チェックしてみてください。
③ヨガスタジオ花の木
| 地図 | |
| 住所 | 兵庫県神戸市東灘区青木6-4-10 ブティック花の木2階 |
| アクセス | 阪神電鉄本線「青木駅」から徒歩1分 |
| 料金 | 1回：2,000円 5回：9,000円 10回：16,000円 |
| 体験 | 2回：2,000円 |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 完全予約制 ヨガマットのレンタル無料 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガスタジオ花の木は阪神電鉄本線「青木駅」から徒歩1分ほどの場所にあるスタジオです。
「女性のためのヨガ」「アロマリラックスヨガ」などの通常レッスンに参加できます。
スタジオ代表はマタニティヨガに関する資格を保有しています。
④ココハレル
| 地図 | |
| 住所 | 兵庫県神戸市灘区楠丘町1丁目2-17 |
| アクセス | 阪急神戸線「御影」から徒歩13分 阪急神戸線「六甲」から徒歩15分 JR「六甲道」から徒歩16分 |
| 料金 | 1回：2,300円、2回：4,000円 6回：11,000円、10回：16,000円 |
| 体験 | 1回：1,600円 3回：3,200円 |
| 営業時間 | リラックスヨガ 木曜 11:30～12:30 |
| 特徴 | 医師の許可がある妊婦さんを対象 少人数制 駐車場1台分あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ココハレルは阪急神戸線「御影」から徒歩13分ほどの場所にあるスタジオです。
通常レッスンのリラックスヨガ、パーソナルレッスンに参加できます。
講師は理学療法士の国家資格を持ち、3人の子どもを育てるママさんです。
⑤神戸アドベンチスト病院
| 地図 | |
| 住所 | 兵庫県神戸市北区有野台8丁目4-1 |
| アクセス | 神戸電鉄「岡場駅」から無料送迎バスで約10分 阪急バス「有野台8丁目」から徒歩約2分 |
| 料金 | 1回：1,320円 10回：11,000円 |
| 体験 | 660円 |
| 営業時間 | 水曜14:00〜15:00 |
| 特徴 | 公式LINE・Web予約 完全予約制 駐車場あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
神戸アドベンチスト病院は阪急バス「有野台8丁目」から徒歩2分ほどの場所にあるクリニックです。
マタニティフィットネス協会の認定インストラクターがレッスンを担当します。
他院で出産予定の方も参加可能です。
⑥ヨーガ スクエア ディーバ
| 地図 | |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目5-4深澤ビル4F |
| アクセス | 元町駅から徒歩3分 三宮駅から徒歩5分 |
| 料金 | 2回：7,700円、4回：11,000円（有効期限1ヶ月） 3回：12,100円（有効期限2ヵ月） |
| 体験 | 3,300円 |
| 営業時間 | 不定休 |
| 特徴 | 妊娠15週以降の妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル無料 当日予約も可能 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨーガ スクエア ディーバは元町駅から徒歩3分、三宮駅から徒歩5分ほどの場所にあるスタジオです。
通常レッスンの「ヨガセラピークラス」に参加できます。（週5日ほど実施）
妊婦さんが参加できるのは、「日本マタニティ・ヨーガ指導者養成ベ－シックコース修了」の講師がレッスンを担当する「ヨガセラピークラス」です。（週4日ほど実施）
⑦yoga -yuraku
| 地図 | |
| 住所 | ラビュー学園都市 小束台集会所 兵庫県神戸市垂水区小束台868-975 |
| アクセス | 地下鉄「学園都市駅」から徒歩20分 神戸市営・山陽バス161系「小束台西」から徒歩2分 |
| 料金 | 1,200円 |
| 体験 | 500円 |
| 営業時間 | 第1.3.5木曜 11:30～12:30 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル無料 駐車場あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
yoga -yurakuはバス停「小束台西」から徒歩2分ほどの場所にあるスタジオです。
「RYTマタニティヨガTT指導者資格」を保有する講師がレッスンを担当します。
少人数制で、Webから簡単に予約可能です。
神戸でおすすめのマタニティヨガ【オンライン編】
神戸でマタニティヨガに対応したスタジオの番外編として、自宅でできるオンラインヨガを2つ紹介します。
お得なお試し体験があるので、通いやすい場所にスタジオがない場合には検討してみてください。
SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認してください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオでは、医師の確認を推奨・必須としています。
家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：神戸でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、神戸でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
神戸には様々な地域にマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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