当記事では、京都にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
京都にはマタニティヨガに対応したスタジオがたくさんあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、京都でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
京都でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
京都のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいです。通いやすいスタジオは、妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
京都でおすすめのマタニティヨガスタジオ
京都でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| 京都府助産師会 | ・月4回開催 ・駅＆バス停から徒歩10分以内 ・講師は助産師さん |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
京都のマタニティヨガスタジオ7選
京都でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①TAMISA YOGA STUDIO 三条寺町スタジオ
| 地図 | |
| 住所 | 京都府京都市中京区天性寺前町532 北原ビル2F/3F |
| アクセス | 京阪「三条」から徒歩10分 地下鉄「市役所前」から徒歩6分 |
| 料金 | 【マタニティクラス専用チケット】 5回：11,000円 |
| 体験 | 1回：3,300円、3回：6,600円 |
| 営業時間 | 平日 9:00～18:00 土・日・祝日 9:00～17:00 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象（初めてヨガをする場合） 電話・Web予約 マタニティヨガは週に1回ほどの頻度で開催 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
TAMISA YOGA STUDIO 三条寺町スタジオは、地下鉄「市役所前」から徒歩6分ほどの場所にあります。
京都市内に3つのスタジオがありますが、マタニティヨガ専用クラスは三条寺町スタジオのみで開催しています。（2024年7月時点）
希望があれば、通常クラスに参加することも可能です。
②京都府助産師会
| 地図 | |
| 住所 | 京都府京都市中京区西ノ京南両町33-1 |
| アクセス | JR円町から徒歩10分 JR・地下鉄「二条」から徒歩15分 バス停「丸太町御前通」から徒歩3分 |
| 料金 | 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 第1～第4週の月曜日 10:00～11:30 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 専用駐車場なし 電話・Web予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
京都府助産師会が主催しているマタニティ＆親子ヨガは、JR円町から徒歩10分ほどの場所にある京都府助産師会館1階ホールで行われます。
妊婦さん・産後ママさんを対象としたクラスです。
講師全員が助産師さんなので、妊娠・出産・育児の相談もできます。
③マイソール京都
| 地図 | |
| 住所 | 京都府京都市中京区三条大宮町271 グランパレ大宮2F |
| アクセス | 地下鉄東西線「二条城前」から徒歩6分(出口3) 阪急京都線「大宮」から徒歩6分(東改札口 出口1) JR山陰本線「二条」から徒歩13分 |
| 料金 | 月謝：7,500円（月4回同じクラス） ドロップイン：2,500円 5回チケット：10,500円 10回チケット：19,000円 20回チケット：34,000円 |
| 体験 | 3回：4,000円 |
| 営業時間 | 6:30～20:15 |
| 特徴 | 更衣室あり 駐車場なし ヨガマットのレンタル：1回200円 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
マイソール京都は「二条城前」から徒歩6分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、妊娠中の方が安心して受講できるように、ヨガを続けながら妊娠・出産の経験がある講師が在籍しています。
予約が必須ではないので、自分の好きなタイミングで通いたい人におすすめです。
④子育てホッとスペース ぱおぱお
| 地図 | |
| 住所 | 京都府京都市伏見区紺屋町175-2 |
| アクセス | 丹波橋駅から徒歩10分 伏見桃山駅から徒歩10分 |
| 料金 | 1,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | マタニティヨガ：金曜13:30～14:30 不定休 |
| 特徴 | 少人数制（最大5人） マタニティヨガは月1の頻度で開催 HPから予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
子育てホッとスペースぱおぱおは丹波橋駅から徒歩10分ほどの場所にあります。
フィットネスインストラクターであり、管理栄養士のママさんが講師を務めます。
マタニティヨガの他にも様々なイベントを開催しているので、ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。
⑤yoga studio ママの秘密基地
| 地図 | |
| 住所 | 京都府京都市山科区大宅早稲ノ内町134 |
| アクセス | 京都市営地下鉄東西線「椥辻駅」から徒歩10分 |
| 料金 | １回：2,500円 ４回：8,000円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 月水金 10:00～15:00 木 13:00～15:00 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 少人数制（最大4人） 駐車場なし |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
yoga studio ママの秘密基地は地下鉄東西線「椥辻駅」から徒歩10分ほどの場所にあるスタジオです。
ママが通いやすいように、ヨガマット・レッスン中の水分・ミルクのお湯・キッズスペース・おもちゃ・おむつ交換台・更衣室を完備しています。（すべて無料）
レッスン後には希望制でティータイムがあるので、プレママさん・ママさん同士で交流できます。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITE】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUM】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：京都でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、京都でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
京都にはさまざまな地域にマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
コメント