当記事では、岡山にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
岡山でマタニティヨガを始めようと思っても、どこを選んだら良いのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、岡山でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
岡山でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
岡山のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。以下のポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいです。通いやすいスタジオは、妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近くや職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできるので安心です。
妊娠期間中や産後には、他にもたくさんの費用が掛かります。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
岡山でおすすめのマタニティヨガスタジオ
岡山でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| MITRA Yoga Studio | ・岡山駅から徒歩4分の好立地 ・マタニティヨガTT修了の講師 ・週1~2回の頻度でマタニティ専用クラス |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
岡山のマタニティヨガスタジオ7選
岡山でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①MITRA Yoga Studio（岡山市）
| 地図 | |
| 住所 | 岡山県岡山市北区本町10-22 本町ビル5階 |
| アクセス | JR岡山駅「東口」から徒歩4分 |
| 料金 | 3回：9,900円 |
| 体験 | 2,200円 |
| 営業時間 | 月水木：10:00～21:30 火金：10:00～20:30 土：10:00～17:30 定休日：日曜・不定休 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 代表インストラクターはマタニティヨガTT修了 マタニティヨガ専用クラスは週1~2回開催 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
MITRA Yoga Studioは岡山駅から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
完全予約制、1クラス最大6人の少人数レッスンです。
美味しいお茶を飲みながら、他の妊婦さん・ママさんと交流できるプレママ・ママサロンを月1回実施しています。
②Sun Clinic（岡山市）
| 地図 | |
| 住所 | アイナリーホール：岡山県岡山市中区中井二丁目15番19-2号 |
| アクセス | JR「高島駅」から徒歩15分 バス停「中井北」から徒歩3分 |
| 料金 | サンクリニック出産：初回無料、2回目以降1,000円 他院出産予定：2,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | マタニティヨガ 第1・第3水曜日 10:00～10:45 |
| 特徴 | 駐車場あり 定員20名 産後ヨガあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Sun Clinicが主催するマタニティヨガは、バス停「中井北」から徒歩3分ほどの場所にあるアイナリーホール（サンクリニックすぐ横）で実施されます。
インストラクターはMITRA Yoga Studio代表のNaoさんです。（マタニティヨガTT修了）
予約の際には、土日祝日を除く10:00～17:00にサンクリニック受付に電話をしてください。
③PLUS BODY（岡山市）
| 地図 | |
| 住所 | 岡山県岡山市北区問屋町11-105 supleビル2F |
| アクセス | バス停「問屋町入口」から徒歩3分 |
| 料金 | 通い放題：9,600円 1回：2,800円 4回：9,600円 12回：27,800円 |
| 体験 | 1回：1,800円 3回：4,300円 |
| 営業時間 | 月水木金 10:00～22:00 火 10:30～22:00 土 10:00～16:00 日 10:00～14:00 |
| 特徴 | 妊娠16週目以降の妊婦さんが対象 専用駐車場あり 電話・メールで予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
PLUS BODYはバス停「問屋町入口」から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
妊婦さんは「骨盤調整ヨガ」「アロマリラックスヨガ」に参加可能です。（週に5回開催）
マタニティ専用レッスンは日曜日に不定期で実施されます。
④ちゅうりっぷ倶楽部（岡山市）
| 地図 | |
| 住所 | 岡山県岡山市南区西市584-1 |
| アクセス | JR瀬戸大橋線「備前西市駅」から徒歩10分 |
| 料金 | 【1年以内にさわだレディースクリニックで診察を受けている方】 1回：500円、11回：5,000円 【1年以内にさわだレディースクリニックで診察を受けていない方】 1回：1,000円、11回：10,000円 |
| 体験 | 無料体験 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 水曜10:00～11:00 |
| 特徴 | 完全予約制の託児サービス（1回200円） 電話予約 専用駐車場あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
さわだレディースクリニックのちゅうりっぷ倶楽部は「備前西市駅」から徒歩10分ほどの場所にあります。
さわだレディースクリニックに通院していない方も利用可能です。
「マタニティプール」「産後ヨガ」などのレッスンも実施しています。
⑤ヨガスタジオSHANTI（倉敷市）
| 地図 | |
| 住所 | 岡山県倉敷市笹沖638-1 オークビル106 |
| アクセス | バス停「ゆめタウン倉敷前」から徒歩5分 |
| 料金 | マタニティーヨガ3回：3,000円 ドロップイン1回：1,200円 |
| 体験 | 無料体験 |
| 営業時間 | 毎週火曜日13:15～14:30 |
| 特徴 | 妊娠16週の妊婦さんが対象 ※ヨガを日常的にしている方は16週目以前でも要相談 ママ＆キッズヨガあり 更衣室あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガスタジオSHANTIはバス停「ゆめタウン倉敷前」から徒歩5分ほどの場所にあるスタジオです。
「マタニティ＆産後ヨガ指導者養成コース」を終了したオーナーがレッスンを担当します。
これまでに400名以上の妊婦さんがマタニティヨガレッスンに参加しています。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITE】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUM】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
- 医師に確認をする
- 無理をしない
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：岡山でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、岡山でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
岡山にはさまざまな地域にマタニティヨガスタジオがありますが、近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみましょう。
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