当記事では、大阪にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
大阪にはマタニティヨガに対応したスタジオがたくさんあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、大阪でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
大阪でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
大阪のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
大阪でおすすめのマタニティヨガスタジオ
大阪でおすすめのマタニティヨガスタジオを3つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| studio SAPO | ・複数の駅からアクセス可能＆好立地 ・週に1回ほどの頻度で開催 ・マタニティヨガに関する資格を持つ講師が在籍 |
| ヨガルームまるさんかくしかく | ・最寄駅から徒歩圏内 ・少人数制 ・マタニティヨガに関する資格を持つ講師が在籍 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
大阪のマタニティヨガスタジオ12選
大阪でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①studio SAPO【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市西区南堀江1丁目12-19 3F |
| アクセス | 四ツ橋駅から徒歩3分 心斎橋駅から徒歩8分 |
| 料金 | 1回：2,800円、4回：9,600円、12回：9,600円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 不定休 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 完全予約制 更衣室あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
studio SAPOは四ツ橋駅から徒歩3分、心斎橋駅から徒歩8分ほどの場所にあるスタジオです。
妊娠中の方・産後ママさんを対象とした混合クラスで、週1回ほどのペースで開催しています。
マタニティヨガに関する資格を持つ講師がレッスンを担当します。
②unirano【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市西区南堀江4丁目22-5 光洋ビル301 |
| アクセス | 大阪メトロ「西長堀駅」から徒歩約10分 |
| 料金 | 1回：5,000円 、5回：22,500円、10回：40,000円 |
| 体験 | 3,980円 |
| 営業時間 | 不定休 |
| 特徴 | 完全予約制 アロマを使用 Web・LINEから問い合わせ |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら 公式インスタはこちら |
uniranoは「西長堀駅」から徒歩約10分ほどの場所にあるスタジオです。
代表インストラクターはマタニティーヨガTTCを終了しています。
公式SNSではイベント情報なども発信しているので、チェックしてみてください。
③SPIRIT【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市北区天神橋3-10-17 天神橋藤本興産ビル5F |
| アクセス | 大阪市営地下鉄 堺筋線「扇町」4号出口から徒歩約2分 JR環状線「天満駅」から徒歩約7分 大阪市営地下鉄 谷町線「南森町駅」3号出口から徒歩約10分 |
| 料金 | 月額：13,200円（月20回まで受講可能） 5回：13,750円 1回：3,300円 |
| 体験 | 3,300円 |
| 営業時間 | 定休日：月曜 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 更衣室・ロッカーあり ヨガウェア等のレンタルは有料 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SPIRITは梅田に程近い「扇町駅」4号出口から徒歩2分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用クラスはありませんが、「陰ヨガ」「月ヨガ」などの通常クラスに参加できます。
クラス開始時間の3時間前までキャンセル可能です。
④Yu Yoga Studio Osaka【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市都島区都島本通2-14-9 ファブールマルオカ4階 |
| アクセス | 谷町線「都島駅」2番出口から徒歩1分 JR環状線「桜ノ宮駅」から徒歩8分 |
| 料金 | グループレッスン：3,000円 プライベートレッスン：5,000円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 第2・第4火曜 11:30～12:30 |
| 特徴 | Web・電話予約 少人数制（最大10名） マタニティヨガの資格を持つ講師が在籍 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Yu Yoga Studio Osakaは谷町線「都島駅」から徒歩1分ほどの場所にあります。
不妊鍼灸専門の宇都宮鍼灸良導絡院が運営するヨガスタジオです。
マタニティヨガの資格を持つ講師がレッスンを担当します。
⑤ヴィオラトリコロール大阪本町スタジオ【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区本町3丁目4番10号 本町野村ビルB1 |
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線「本町駅」から徒歩1分 |
| 料金 | 月4回：9,350円、フリーパス：23,650円 1回：3,080円、4回：10,780円 8回：19,800円、16回：36,300円 |
| 体験 | 2,200円 |
| 営業時間 | 【妊婦さんの参加可能クラス】 平日のみ |
| 特徴 | 妊娠15週以降の妊婦さんが対象 マタニティヨガの資格を持つ講師が在籍 予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヴィオラトリコロール大阪本町スタジオは、大阪メトロ御堂筋線「本町駅」から徒歩1分ほどの場所にあります。
マタニティ専用クラスはありませんが、一部の通常レッスンに参加可能です。
妊婦さんが参加できるレッスンは、平日1～2回の頻度で実施しています。
⑥The Yoga Lounge【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南本町2丁目4-16 デビスビル3F |
| アクセス | 堺筋線「堺筋本町駅」15番出口から徒歩2分 御堂筋線・四つ橋線・中央線「本町駅」7番出口から徒歩4分 |
| 料金 | 【マンスリー会員】 週1回：11,000円、週2回：19,800円 【チケット会員】 1回：3,500円、5回：16,500円、10回：29,800円 |
| 体験 | 1回：3,000円、2回：5,000円 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 毎週火曜 13:30～14:45 |
| 特徴 | 妊娠15～16週目の安定期に入った妊婦さんが対象 少人数制 完全予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
The Yoga Loungeは堺筋本町駅から徒歩2分、本町駅から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
「マタニティヨガ専用クラス」に加え、通常の「グラヴィティヨガクラス」にも参加できます。
Web・電話で予約可能です。
⑦鶴原ヨガスタジオ【大阪市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市天王寺区南河堀町9-43 ターミナル天王寺北口ビル405号 |
| アクセス | JR「天王寺駅」北口から徒歩4分 |
| 料金 | ドロップイン：3,300円 4回券：10,010円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | マタニティヨガは要相談 |
| 特徴 | 妊娠4ヵ月目以降の妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル代含む 予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
鶴原ヨガスタジオはJR「天王寺駅」北口から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガは60分クラスで、曜日・時間は相談して決定します。
自分の好きなタイミングで通いたい方におすすめです。
⑧zen place yoga 千里中央【豊中市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F |
| アクセス | 北大阪急行「千里中央駅」北出口から徒歩3分 |
| 料金 | 【マットグループ】 フリープラン：14,960円 デイフリー：11,968円 月4回：9,625円、月6回：13,200円 【プライベートレッスン】 月4回：32,560円 【チケット】 20回：47,300円 |
| 体験 | 1回：2,200円 2週間：10,472円 |
| 営業時間 | 平日 7:30～21:00 土日祝 7:15～16:00 |
| 特徴 | ヨガマットのレンタル無料 Web・電話予約 他の店舗も利用可能 |
| 公式サイト | 【zen place yoga】
 |
zen place千里中央スタジオは「千里中央駅」北出口から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用レッスンはありませんが、通常のグループレッスンやプライベートレッスンに参加できます。
マタニティヨガに関する資格を持つ講師が在籍しています。（2024.8時点）
⑨ヨガルームまるさんかくしかく【堺市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府堺市堺区緑ヶ丘 ※自宅スタジオのため、詳細は予約後 |
| アクセス | JR阪和線「上野芝駅」から徒歩10分 |
| 料金 | 1回：2,500円、4回：8,000円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 【マタニティクラス】 毎週金曜 13:30～14:30 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 少人数制（最大8人） 駐車場4台あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガルームまるさんかくしかくはJR阪和線「上野芝駅」から徒歩10分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガに関する資格を持つ講師がレッスンを担当します。
公式LINEで最新のスケジュールや空き状況を配信しているので、チェックしてみてください。
⑩Cradle【吹田市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府吹田市豊津町21-10 1階 |
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線「江坂駅」から徒歩6分 |
| 料金 | 【定額プラン】 全日パス：15,400円、平日パス：13,090円 月6回：11,220円、月4回：8,800円 【チケットプラン】 1回：2,970円、5回：12,705円、10回：23,100円 |
| 体験 | 1回：1,100円、2回：2,200円 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 金曜 14:00～15:00 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 少人数制 マタニティヨガ養成コースを修了した講師が在籍 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Cradleは大阪メトロ御堂筋線「江坂駅」から徒歩6分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスだけではなく、「リラックスヨガ」「おはヨガ」などの一部通常クラスにも参加できます。
また、産後ヨガやベビーマッサージなどのクラスも開催しています。
⑪イサワクリニック【枚方市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府枚方市香里園町9-22 |
| アクセス | 京阪「香里園駅」から徒歩4分 |
| 料金 | 500円 ※他院で出産予定の方は1,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 毎月第1・第3金曜 10:30～11:30 （※2024年6月から第1・第3金曜に変更） |
| 特徴 | 中期以降の妊婦さんが対象 予約制 ベテランインストラクター |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
イサワクリニックが主催のマタニティヨガ教室は、「香里園駅」から徒歩3分ほどの場所にあるかほり館スタジオで開催しています。
院内の受付・電話で予約可能です。
イサワクリニックで出産予定ではない妊婦さんも参加できるので、ぜひご検討ください。
⑫イルチブレイン【寝屋川市】
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府寝屋川市八坂町12-13 旭八坂ビル2階 |
| アクセス | 「寝屋川市駅」北口から徒歩3分 ※提携駐車場あり |
| 料金 | 【1ヵ月】 週2回：13,200円、フリー：16,500円 【3ヵ月】 週2回：36,300円、フリー：44,000円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 定休日：月曜 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル無料 予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
イルチブレインヨガ寝屋川は寝屋川市駅から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、安定期に入れば出産予定日まで通常レッスンに参加できます。
月額制のみの料金プランで、回数券チケットはありません。
大阪でおすすめのマタニティヨガ【オンライン編】
大阪でマタニティヨガに対応したスタジオの番外編として、自宅でできるオンラインヨガを2つ紹介します。
お得なお試し体験があるので、通いやすい場所にスタジオがない場合には検討してみてください。
SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：大阪でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、大阪でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
大阪には様々な地域にマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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