当記事では、札幌にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
札幌には大通駅周にマタニティヨガに対応したスタジオがたくさんあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、札幌でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
札幌でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
札幌のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいです。通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
札幌でおすすめのマタニティヨガスタジオ
札幌でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| ヨガ・シャラ | ・大通駅から徒歩5分の好立地 ・Web予約 ・看護師＆日本マタニティ・ヨーガ協会指導者養成ベーシック講習修了 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
札幌のマタニティヨガスタジオ7選
札幌でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①ヨガ・シャラ
| 地図 | |
| 住所 | 北海道札幌市中央区南2条西4丁目1 札幌ナナイロビル4F |
| アクセス | 地下鉄「大通」駅から徒歩5分 地下鉄南北線「すすきの」駅から徒歩5分 ※専用駐車場なし |
| 料金 | ドロップイン：2,800円 4回チケット：7,200円 6回チケット：9,900円 |
| 体験 | 1,650円 |
| 営業時間 | 6:30〜21:00 【マタニティクラス】月曜 14:30〜16:00 |
| 特徴 | 妊娠4ヶ月以降の妊婦さんが対象 定員10人 ヨガマットのレンタル無料 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガ・シャラは「大通駅」「すすきの駅」から徒歩5分ほどの場所にあるスタジオです。
講師は看護師であり、日本マタニティ・ヨーガ協会指導者養成ベーシック講習を終了しています。
Webから簡単に予約可能です。
②ヨガライフスクールインサッポロ
| 地図 | |
| 住所 | 北海道札幌市中央区南1条西2丁目第5藤井ビル3階・8階 |
| アクセス | 大通駅から徒歩3分 |
| 料金 | フリー：月額9,900円 月4回：6,600円 5回券：9,900円、ドロップイン：2,200円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 【マタニティクラス】毎週金曜：13:30～14:45 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 完全予約制 ヨガマッットのレンタル無料 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガライフスクールインサッポロは大通駅から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
ヨガインストラクターであり鍼灸師でもある講師が在籍しており、東洋医学的な見地から妊娠のケアに役立つ情報やツボ指圧などのレクチャーを受けられます。
子ども連れで産後3ヶ月から参加できる「産後ヨガクラス」も実施しています。
③Studio TORON
| 地図 | |
| 住所 | 北海道札幌市中央区南1条西7丁目12番地5号 大通パークサイドビル2F |
| アクセス | 地下鉄「大通駅」1番出口から徒歩2分 |
| 料金 | 【月会費制】 月4回：8,600円、月6回：12,000円、受け放題：18,500円 【チケット制】 ドロップイン：2,750円、4回：9,680円、8回：17,600円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 月曜：13:00～14:00 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 完全予約制・少人数制 Web予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Studio TORONは地下鉄「大通駅」から徒歩2分ほどの場所にあるスタジオです。
複数人のマタニティヨガ養成講座を受講したインストラクターが在籍しています。
通常クラスには参加できず、「マタニティ＆産後ママケアヨガ」「アロマベーシックヨガ」などのマタニティ対象クラスに参加可能です。
④ヨガ・骨盤調整kirari
| 地図 | |
| 住所 | 【札幌市手稲区民センター】北海道札幌市手稲区前田1条11丁目 【手稲コミュニティセンター】北海道札幌市手稲区手稲本町3条1丁目 3-41 |
| アクセス | 【札幌市手稲区民センター】 JR北海道「手稲駅」北口から徒歩5分 【手稲コミュニティセンター】 JR北海道「手稲駅」南口から徒歩15分、バス停「手稲本町」から徒歩3分 |
| 料金 | 1,000円 |
| 体験 | LINE公式アカウントで、初回500円OFFクーポン配布中 |
| 営業時間 | 毎週金曜 10:30～11:30 |
| 特徴 | Web予約 駐車場あり オンラインレッスンあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ヨガ・骨盤調整kirariは「札幌市手稲区民センター」「手稲コミュニティセンター」どちらかで開催されています。
プレママさんだけではなく、子ども連れのママさんも参加可能です。
講師のyumiさんは「マタニティ・産後リカバリーヨガインストラクター養成コース」を修了しています。
⑤イルチブレインヨガ札幌スタジオ
| 地図 | |
| 住所 | 北海道札幌市中央区南三条西2-17-2 札幌エルムビル5階 |
| アクセス | 大通駅から徒歩4分 すすきの駅から徒歩4分 豊水すすきの駅から徒歩3分 |
| 料金 | 【1ヵ月】 週2回：13,200円、フリー：16,500円 【3ヵ月】 週2回：36,300円、フリー：44,000円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 定休日：月曜 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル無料 予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
イルチブレインヨガ札幌は大通駅・すすきの駅から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、安定期に入れば出産予定日まで通常レッスンに参加できます。
月額制のみの料金プランで、回数券チケットはありません。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITE】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUM】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：札幌でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、札幌でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
札幌では大通駅周辺に多数のマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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