当記事では、静岡市にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
静岡市でマタニティヨガに対応したスタジオを探す際、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、静岡市でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
静岡市でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
静岡市のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいです。通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
静岡市でおすすめのマタニティヨガスタジオ
静岡市でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| 静岡市生涯学習センター | ・駐車場あり ・続けやすい価格 ・助産師、看護師、マタニティ・産後ヨガインストラクターの資格あり |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
静岡市のマタニティヨガスタジオ7選
静岡市でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①静岡市生涯学習センター
| 地図 | |
| 住所 | 静岡県静岡市駿河区小鹿二2丁目25番45号（健康文化交流館「来・て・こ」） |
| アクセス | バス停「競輪場入口」から徒歩7分 バス停「小鹿営業所」から徒歩3分 ※駐車場あり |
| 料金 | 500円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 土曜 10:00～11:30（月に1回開催） |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 定員8人 電話予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
静岡市生涯学習センターが実施するマタニティヨガは、バス停「小鹿営業所」から徒歩3分の場所にある健康文化交流館「来・て・こ」で行われます。
静岡市生涯学習センター公式サイトの講座検索で「マタニティヨガ」と入力して、詳細を確認してください。
講師は「助産師」「看護師」「マタニティ・産後ヨガインストラクター」の資格を持っています。
②Yoga Studio gyutto
| 地図 | |
| 住所 | 静岡県静岡市葵区鷹匠3-18-23 マンションハイグッド1F |
| アクセス | 日吉町駅から徒歩4分 新静岡駅から徒歩8分 ※専用駐車場なし、コインパーキングの1時間無料チケットあり |
| 料金 | 月4回：8,800円、月3回：7,400円 10回：24,800円、4回：11,800円、1回：3,600円 |
| 体験 | 体験当日に入会の場合：0円 2回体験：3,000円 |
営業時間 | 【マタニティヨガ】※月3回 土曜 12:00～13:00 |
| 特徴 | 安定期に入っている妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル無料 着替えスペースあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Yoga Studio gyuttoは日吉町駅から徒歩4分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガのグループレッスンに加え、プライベートマタニティレッスンを受けることもできます。
Web・メール・LINEから簡単に予約ができるので、自分の好きなタイミングで通いたい人におすすめです。
③ヨガ教室CARNA
| 地図 | |
| 住所 | 静岡県静岡市葵区柳町 ※場所の詳細は申し込み後 |
| アクセス | ー |
| 料金 | 1回：2,500円、4回：8,800円 ※ドリンク＆お茶菓子付き |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 水曜 10:00～11:30 |
| 特徴 | 産前産後リカバリーヨガレッスン 駐車場あり ヨガマットのレンタル有料 |
| 公式サイト | 公式インスタはこちら |
ヨガ教室CARNAは静岡市葵区でヨガ教室を開催しています。
看護師とヨガインストラクターの資格を持つ講師がレッスンを担当します。
申し込みは公式LINE・インスタのDMから可能です。
④フィジカルヨガ普及協会
| 地図 | |
| 住所 | スタジオ寿町：静岡県静岡市駿河区寿町20-3 |
| アクセス | バス停「南安倍町」から徒歩5分 バス停「寿町」から徒歩2分 |
| 料金 | 1回：3,000円、8回：20,000円 月4回：6,000円、月2回：4,000円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 毎週水曜：10:30～11:30 |
| 特徴 | ヨガマットのレンタル無料 オンラインも対応可能 電話・メールで問い合わせ |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
フィジカルヨガ普及協会がマタニティヨガのレッスンを開催するスタジオ寿町は、バス停「寿町」から徒歩2分の場所にあります。
マタニティヨガの他、親子ヨガ・骨盤修正ヨガなども実施しています。
静岡市内の他の場所でもマタニティヨガを実施しているので、公式サイトの「指導教室」をチェックしてみてください。
⑤スタジオSo-Ham
| 地図 | |
| 住所 | 静岡県静岡市清水区渋川1丁目5-7 |
| アクセス | バス停「高橋西入口保健センター入口」から徒歩6分 桜橋駅から徒歩20分 |
| 料金 | 【マタニティヨガ】5回：11,000円 【プライベートレッスン】3回：14,500円、2回：10,500円 |
| 体験 | マタニティヨガは体験不可 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 毎週月曜 10:00～ |
| 特徴 | 妊娠16週目以降の妊婦さんが対象 Web予約 1レッスン：70～90分 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
スタジオSo-Hamはバス停「高橋西入口保健センター入口」から徒歩6分ほどの場所にあるスタジオです。
「産後ヨガ」「ベビーヨガ」などのレッスンも開催しています。
グループレッスンは定員6名までの少人数制です。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：静岡市でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、静岡市でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
静岡市にはマタニティヨガスタジオがいくつもありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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