当記事では、梅田にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
梅田にはマタニティヨガに対応したスタジオがいくつもあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、梅田でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
梅田でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
梅田のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいので、通いやすいスタジオは妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
梅田でおすすめのマタニティヨガスタジオ
梅田でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| SPIRIT | ・複数の駅からアクセス可能 ・複数のクラスに参加可能 ・マタニティヨガの資格を持つ講師が在籍 |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
梅田のマタニティヨガスタジオ7選
梅田でマタニティヨガに対応したスタジオを紹介します。
①イルチブレイン梅田
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市北区太融寺町 2-18 富士林プラザ8番館 3F |
| アクセス | 阪急・阪神・地下鉄 梅田駅から徒歩8分 |
| 料金 | 【1ヵ月】 週2回：13,200円、フリー：16,500円 【3ヵ月】 週2回：36,300円、フリー：44,000円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 定休日：月曜 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 ヨガマットのレンタル無料 予約制 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
イルチブレインヨガ梅田は梅田駅から徒歩8分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、安定期に入れば出産予定日まで通常レッスンに参加できます。
月額制のみの料金プランで、回数券チケットはありません。
②Yoga mitra
| 地図 | |
| 住所 | ※詳細は予約後 |
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線「中津駅」から徒歩5分 梅田駅から徒歩圏内 |
| 料金 | 1回：5,000円 4回：18,000円 8回：32,000円 12回：42,000円 |
| 体験 | 4,500円 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 不定休 |
| 特徴 | プライベートレッスンのみ 完全予約制 ヨガマットのレンタル無料 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Yoga mitraは「中津駅」から徒歩5分ほどの場所にあるスタジオです。
希望に合わせた指導を行えるようにグループレッスンはなく、プライベートレッスンのみ実施しています。
マタニティヨガに関する資格を持つ講師が在籍しています。
③zen place yoga 梅田スタジオ
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビルB2 |
| アクセス | 梅田駅から徒歩3分 JR大阪駅から徒歩3分 JR北新地駅から徒歩3分 |
| 料金 | 【マットグループ】 フリープラン：14,960円 デイフリー：11,968円 月4回：9,625円、月6回13,200円 【プライベートレッスン】 月4回：32,560円 【チケット】 20回：47,300円 |
| 体験 | 1回：2,200円 2週間：10,472円 |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:30 土日祝 9:00～20:40 |
| 特徴 | ヨガマットのレンタル無料 Web・電話予約 他の店舗も利用可能 |
| 公式サイト | 【zen place yoga】 |
zen place梅田スタジオは梅田駅から徒歩3分、JR大阪駅から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用レッスンはありませんが、通常のグループレッスンやプライベートレッスンに参加できます。
スタジオごとのスケジュールでレッスンの内容＆難易度を確認できるので、チェックしてみてください。
④SPIRIT
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市北区天神橋3-10-17 天神橋藤本興産ビル5F |
| アクセス | 大阪市営地下鉄 堺筋線「扇町」4号出口から徒歩約2分 JR環状線「天満駅」から徒歩約7分 大阪市営地下鉄 谷町線「南森町駅」3号出口から徒歩約10分 |
| 料金 | 月額：13,200円（月20回まで受講可能） 5回：13,750円 1回：3,300円 |
| 体験 | 3,300円 |
| 営業時間 | 定休日：月曜 |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 更衣室・ロッカーあり マタニティヨガの資格を持つ講師が在籍 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SPIRITは梅田に程近い「扇町駅」4号出口から徒歩2分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用クラスはありませんが、「陰ヨガ」「月ヨガ」などの通常クラスに参加できます。
クラス開始時間の3時間前までキャンセル可能です。
⑤リビングヨガ
| 地図 | |
| 住所 | 大阪府大阪市福島区吉野1丁目10−16サンパレス吉野203 |
| アクセス | 阪神本線「野田駅」から徒歩5分 ※大阪梅田駅から3分で野田駅 |
| 料金 | 月5回：6,600円、月8回：8,800円 受け放題：11,000円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 8:45～21:10 |
| 特徴 | 完全予約制 ヨガマットのレンタル無料 女性専用スタジオ |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
リビングヨガは梅田から程近い野田駅から徒歩5分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティ専用レッスンはありませんが、「骨盤調整ヨガ」「リラックスヨガ」「朝のほぐし＆ストレッチヨガ」などの通常クラスに参加できます。
たくさんのレッスンを実施しているので、公式サイトのスケジュールをチェックしてみてください。
⑥SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
⑦LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：梅田でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、梅田でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
梅田にはマタニティヨガ対応のスタジオが複数ありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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