当記事では、横浜にあるマタニティヨガ対応のスタジオを紹介します。
横浜にはマタニティヨガに対応したスタジオがたくさんあり、どこを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。
- インストラクターの資格
- マタニティ専用レッスン
- 料金
上記を参考に、横浜でおすすめのマタニティヨガスタジオを一覧にまとめました。
当記事内で紹介しているヨガスタジオは、公式サイトや公式SNSに下記のような表記があることを確認済みです。
- プログラム紹介に「マタニティヨガ」と記載がある
- スケジュール欄に「マタニティ可」の記載がある
- よくある質問欄に「妊婦さんもOK」の記載がある
横浜でマタニティヨガに対応するスタジオを選ぶポイント
横浜のマタニティヨガスタジオの選び方を紹介します。
ポイントを押さえて、自分にぴったりのスタジオを選びましょう。
①通いやすさを比較する
1番重要なのは、自宅近くにマタニティヨガのスタジオがあるかどうかです。
妊娠中は疲れやすいのです。通いやすいスタジオは、妊娠中の移動ストレスを軽減します。
乗り換えの少ない公共交通機関を利用できる場所、駐車場が近くにある場所を選ぶと便利です。
自宅近く、職場近く、普段よく利用するショッピングモールの近くなどを参考にして、通いやすいスタジオを選びましょう。
②講師の資格を確認する
マタニティヨガを受講する際、講師の資格を確認するのが重要です。
妊娠中は普段とは異なるため、妊娠中の体に対応した指導が必要です。
マタニティ資格のある講師は専門知識を持ち、安全かつ適切なポーズ・呼吸法を指導できます。
専門知識のある講師のレッスンを受講することにより、妊娠中でも安心してヨガを楽しみましょう。
③料金を比較する
妊娠期間中、定期的に通うことを考えると、料金を比較するのは重要なポイントです。
妊娠期間中や産後、他にもたくさんの費用が掛かります。
体験レッスンや1回ごとの回数券プランがあれば、事前にお試しできます。
継続的にマタニティヨガを受講するために、スタジオごとの料金を事前に比較しましょう。
横浜でおすすめのマタニティヨガスタジオ
横浜でおすすめのマタニティヨガスタジオを2つ厳選しました。
- 通いやすさ
- 講師の資格
これらを判断して選びました。
おすすめのマタニティヨガスタジオなので、ぜひ詳しくチェックしてみてください。
| 【店舗名】 | 【特徴】 |
|---|---|
| マヒナマイン | ・元町・中華街駅から徒歩7分の好立地 ・マタニティ専用クラスを週3回開催 ・日本マタニティフィトネス協会の認定インストラクター |
| SOELU | ・マタニティヨガ資格のある講師が担当 ・いつでも好きなときに受講可能 ・100円で30日間の体験レッスン可能（いつでも解約OK） |
横浜のマタニティヨガスタジオ7選
横浜でマタニティヨガに対応したスタジオを7つ紹介します。
①マヒナマイン
マヒナマインは元町・中華街駅から徒歩7分ほどの場所にあるスタジオです。
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区元町5-203 元町スカイビル401 |
| アクセス | JR「石川町駅」元町口（南口）から徒歩3分 みなとみらい線「元町・中華街駅」5番出口から徒歩7分 |
| 料金 | 月4回：15,000円 1ヵ月受け放題：30,000円 10回：30,000円 20回：55,000円 |
| 体験 | 3,300円 |
| 営業時間 | 火曜 11:30～12:30（マタニティヨガ） 木曜 14:30～15:30（マタニティビクス＆マタニティヨガ） 土曜 11:30～12:30（マタニティヨガ） |
| 特徴 | 妊娠13週以降の妊婦さんが対象 女性専門ヨガスタジオ Web予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
マヒナマインは元町・中華街駅から徒歩7分ほどの場所にあるスタジオです。
定期的に他のプレママさん・ママさんと交流できるイベントを開催しています。
マヒナマイン代表の講師は、マタニティ運動指導歴26年、日本マタニティフィトネス協会の認定インストラクターです。
②みなとみらいママヨガ
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区みなとみらい4-6-5 リーフみなとみらい2F |
| アクセス | 「みなとみらい駅」1番出口から徒歩3分 「新高島駅」3番出口から徒歩4分 |
| 料金 | 月2回：5,500円、月3回：8,250円 4回：13,200円、8回：24,200円、12回：33,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 【マタニティ＆妊活ヨガ】 第2・4火曜日：9:30～10:30 |
| 特徴 | 少人数制 ヨガマットのレンタル無料 Web・LINE予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
みなとみらいママヨガは「みなとみらい駅」1番出口から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
妊活アドバイザーの資格を持つインストラクターがレッスンを担当します。
当時朝7時までに連絡すれば振り替えもできるので、急に体調が悪くなってしまった場合にも安心です。
③Hale Yoga Hawaii
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区大倉山3-1-24大倉山スズキビル3階 |
| アクセス | 東急東横線「大倉山駅」から徒歩30秒 *専用駐車場なし |
| 料金 | 3回：7,260円 6回：13,860円 10回：22,000円 1ヶ月受け放題：13,200円 |
| 体験 | 2回：3,300円 |
| 営業時間 | 【リラックスヨガ】 火曜 11:45～13:00 金曜 10:00～11:15 日曜 14:30～15:45 |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 予約制 更衣室あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
Hale Yoga Hawaiiは「大倉山駅」から徒歩30秒ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスではなく、週3回開催される「リラックスヨガ」に参加できます。
講師はマタニティヨガ指導者養成講座を修了しています。
④横浜スタジオテラ
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市港北区篠原北1-1-3 2階 |
| アクセス | 東急東横線・JR横浜線「菊名駅」西口から徒歩1分 |
| 料金 | 1回：2,300円 4回：7,000円 5回：10,000円 10回：19,000円 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 【リラックスヨガ】 金曜 11:00～12:10 土曜 11:00～12:10 日曜 11:00～12:10 |
| 特徴 | 妊娠12週以降の妊婦さんが対象 産後クラスあり 1～8名までの少人数 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
横浜スタジオテラは菊名駅から徒歩1分ほどの場所にあるスタジオです。
妊婦さんだけではなく、初心者さんや男性など、誰でも「リラックスヨガ」に参加できます。
おおいウィメンズクリニックと提携しています。
⑤スタジオ・ヨギー横浜
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3F |
| アクセス | 横浜駅から徒歩3分 |
| 料金 | 1回：3,300円、6回：17,050円 |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 【マタニティヨガ】 木曜 13:30～14:45 |
| 特徴 | 妊娠16週以降 studio yoggyマタニティヨガインストラクターコース修了 Web予約 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
スタジオ・ヨギー横浜は横浜駅から徒歩3分ほどの場所にあるスタジオです。
無料登録できる「yoggy mommy」では、妊娠に向けた体づくりや妊娠中のケアなどの動画や記事を配信しています。
クラス開始1時間前まではWebで簡単に予約ができるので、自分の好きなタイミングで通いたい人におすすめです。
⑥BLUESKY横浜ヨガスタジオ
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市中区石川町1-13-4 大倉石川町ビル6F |
| アクセス | JR「石川町駅」から徒歩1分 MM線「元町・中華街駅」から徒歩8分 |
| 料金 | 通い放題：12,500円 月6回：9,800円、月4回：8,300円 1回：3,300円、4回：11,700円、8回：22,100円 |
| 体験 | 1,500円 |
| 営業時間 | 7:00～22:00（月曜 定休日） 水曜 13:00 代謝アップビギナーヨガ（マタニティOK） 木曜 11:00 ストレッチヨガ（マタニティOK） |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 マタニティヨガ指導者養成講座修了 Web・電話予約（完全予約制） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
BLUESKYは石川町駅から徒歩1分、元町・中華街駅から徒歩8分ほどの場所にあるスタジオです。
マタニティヨガ専用クラスはありませんが、一部の通常レッスンに参加できます。
完全予約制で、キャンセル料はかかりません。
⑦プレシャスワン横浜校
| 地図 | |
| 住所 | 神奈川県横浜市西区北幸2-10-50 北幸山田ビル6F |
| アクセス | 横浜駅西口から徒歩6分 |
| 料金 | 1回：2,500円、5回：11,500円 |
| 体験 | 1,000円 ※LINE公式アカウント登録で500円 |
| 営業時間 | 毎週金曜 12:15～13:15 ※祝日はお休み |
| 特徴 | 妊娠16週以降の妊婦さんが対象 完全予約制 産後ヨガあり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
プレシャスワン横浜校は横浜駅西口から徒歩6分ほどの場所にあるスタジオです。
レッスン中には妊娠中のホルモンの変化、ベビーサインなどのためになる話があります。
Webから簡単に予約可能です。
横浜でおすすめのマタニティヨガ2選【オンライン編】
横浜でマタニティヨガに対応したスタジオの番外編として、自宅でできるオンラインヨガを2つ紹介します。
お得なお試し体験があるので、通いやすい場所にスタジオがない場合には検討してみてください。
SOELU
| 料金 | 【LITEコース】 通常税込：4,378円、はじめの1ヶ月：3,278円 【PREMIUMコース】 通常税込：9,878円、はじめの1ヶ月：8,778円 （インストラクターによるポーズチェック可） ※どちらのコースでも、ライブレッスン・ビデオレッスン受け放題 ※お得な年間コース料金あり |
| 体験 | 30日間100円（いつでも解約OK） |
| 営業時間 | 5:00 ～ 26:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 安定期に入った妊婦さんが対象 マタニティヨガ資格のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
SOELUはオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
ライブレッスンでは、講師が一人ずつ妊娠期や体調を質問して、受講者のコンディションをチェックした状態でレッスンを始めます。
マタニティークラスのライブレッスンは、週に30レッスンほど開講しています。
LAVA × UCHIYOGA+
| 料金 | 1,980円 ※ライブレッスン：50本まで（月間）、ビデオレッスン：受け放題 |
| 体験 | なし |
| 営業時間 | 6:00～22:00（ライブレッスン） 24時間365日いつでもOK（ビデオレッスン） |
| 特徴 | 妊娠初期から参加可能 マタニティ認定のある講師が担当 他の受講者さんに映像は非表示 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
LAVA × UCHIYOGA+はオンラインレッスンなので、いつでも、どこでも、自分の好きなときに受講可能です。
LAVA3,000人以上の講師中でも、わずか1.6％のLAVA認定トップインストラクターが担当します。
ライブレッスンは毎月約800本開講しており、マタニティ向けのライブレッスンも不定期で開講しています。
マタニティヨガの注意点
マタニティヨガを安全に行うため、必ず注意事項を確認してください。
医師に確認をする
安全性を確保するため、マタニティヨガを開始する際には必ず医師に確認をしてください。
妊娠合併症、早産、高血圧、妊娠週数など、健康状態は一人ひとり異なります。
そのため、それぞれの健康状態を把握している担当医師の判断が必要です。
ほとんどのヨガスタジオで、医師の確認を推奨・必須としています。
また、家族にも相談してみましょう。
無理をしない
マタニティヨガを行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。
妊娠中は体調が変わりやすいため、無理をすると体調不良や怪我に繋がる可能性があります。
「大きなねじり」「腹部を圧迫するポーズ」「バランスポーズ」などを避け、体に負担をかけないように注意しましょう。
こまめに水分補給を行い、お腹が張ったり、痛みや疲労を感じた場合にはすぐにヨガのポーズを中止して休むことが重要です。
マタニティヨガのよくある質問
マタニティヨガに関して、よくある質問を3つ紹介します。
いつから受講できる？
マタニティヨガは一般的に、妊娠中期（妊娠16週目から28週目）から始めることが推奨されています。
- 妊娠初期は流産のリスクが高いため
- 妊娠中期になるとつわりが軽減され、体調が安定してくるため
- 妊娠中期ごろから、体重増加などの体の変化が現れるため
これらの理由から、妊娠16週目以降から参加可能なスタジオが多いです。
妊娠中の健康状態は一人ひとり異なるため、必ず医師に相談し、許可を得てからマタニティヨガを始めましょう。
マタニティヨガの効果は？
マタニティヨガは妊婦さんにとって、身体的にも精神的にも効果があります。
- ストレスの軽減
- 腰痛やむくみの軽減
- 姿勢の改善
- 睡眠の質の向上
- 出産に向けての体力づくり
これらの理由から、マタニティヨガは妊娠中の健康維持に繋がり、出産に向けてのサポートをしてくれます。
マタニティヨガはどんな服装をしたらいい？
マタニティヨガにおすすめの服装はお腹を圧迫しないデザインで、ストレッチ性・通気性のあるものです。
妊娠中は体温が上がりやすいため、汗を吸収して通気性の良いコットン、ポリエステルなどの吸湿速乾素材が適しています。
ウエスト部分がゴムになっていたり、伸縮性があり、お腹周りがゆったりしているパンツがおすすめです。
マタニティヨガ専門の服装でなくても問題ありませんが、「お腹を圧迫しない」「通気性」のある服装で、快適にマタニティヨガを楽しみましょう。
まとめ：横浜でおすすめのマタニティヨガ
当記事では、横浜でおすすめのマタニティヨガスタジオを紹介しました。
横浜には様々な地域にマタニティヨガスタジオがありますが、自宅近くにない場合にはオンラインレッスンも検討してみてください。
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